Detoksa var mısınız?

Merhaba arkadaşlar :)

Bugün çok lezzetli bir detoks yapıyorum, ayran detoksu. Ben bu detoksu çok seviyorum çünkü hem beni zorlamıyor hem de oldukça sağlıklı :) Bir yada iki gün uygulayabilirsiniz, tekrar uygulamak isterseniz de bir hafta ara vermenizi öneririm. Gelelim şimdi detoksumuzun nasıl yapıldığına :)

Detoksta sabah en geç 10a kadar kahvaltımızı yapmamız gerekiyor.
Kahvaltı
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz light peynir
1 dilim esmer ekmek (kepekli, tam buğday, çavdar vs.)
Söğüş (salatalık, domates, kıvırcık, roka, maydanoz, dereotu vs.)

Kahvaltıdan sonra saat 12:00 ve 20:00 saatleri arasında 2şer saat aralıklarla birer kase detoks çorbası içeceğiz. Gün içerisinde başka bir şey yemek içmek yasak. Tabi su, yeşil çay, bitki çayları vs. içilebilir :)

Detoks Çorbası
Malzemeler
4 yemek kaşığı bulgur
4 yemek kaşığı yeşil mercimek
4 yemek kaşığı nohut
2 adet salatalık
2 diş sarımsak
Yarım kg light yoğurt
1 litre su
Yapılışı
Bulgur, yeşil mercimek ve nohut ıslatılıp bekletildikten sonra haşlanır. Soğutulduktan sonra içerisine yoğurt ilave edilerek karıştırılır. İçerisine rendelenmiş salatalık ve sarımsak eklenir. Son olarak da su ilave edilerek karıştırılır.


Sarımsak eklemenizi öneririm fakat kokusundan dolayı sevmiyorsanız içerisine katmayabilirsiniz. Servis ederken üzerine nane ve pulbiber de ekleyebilirsiniz. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun, bol eksiler :)

Muzlu Fit Kek

Madem ki ilk tarif, o zaman tatlı yiyip tatlı konuşmaya ne dersiniz? 🍰😋😍 Korkmayın bu tatlı son derece sağlıklı ve lezzetli ❤️

Aslında ilk başlarda tatlı isteğimi bastırması adına bir şeyler ararken banana bread ile karşılaşmıştım. Banana bread üzerinde biraz oynamalar yaparak kendi fit kek tarifimi buldum ve tadına bayıldım diyebilirim. Gelsin o zaman tarif 😍



Malzemeler
2 adet yumurta
2 adet muz
1 çay bardağı süt
1 su bardağı hindistan cevizi
1 çay bardağı fındık içi
1 çay bardağı kuş üzümü
3 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı tarçın
1,5 su bardağı tam buğday unu
1 paket vanilya
2 paket kabartma tozu

Yapılışı

• 2 adet muz çatalla ezilerek içerisine yumurtalar ilave edilir ve çırpılır. 
• Çırpılan karışımın içerisine süt, zeytin yağı ve hindistan cevizi eklenerek karıştırılır.
• Tam buğday unu, kabartma tozu ve vanilya karışıma eklenir. Unu eleyip eklemenizi tavsiye ederim :)
• İçerisine tarçın, fındık ve kuru üzüm eklendikten sonra homojen bir hale gelene kadar karıştırılır.
• Kek harcı yağlı kağıt serilmiş borcama dökülerek önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 45 dakika pişirilir. 

Yanında herhangi bir sıcak içecek ile kesinlikle harika bir öğün oluyor :) Benim tercihim tabi ki yeşil çay :)

Instagramdan sonra pembeseverkiz şimdi de bloggerda :)

Merhabalar herkese :)

Uzun zamandır instagramda kilo verme serüvenimi paylaşıyordum. Ne mutlu bana ki tariflerim zamanla beğenilmeye başladı ve tariflerin yapılışını mesaj yoluyla paylaşmaya yetişemez oldum :) Ben de bu tarifleri bir blogda paylaşırsam eğer hem daha fazla tarif yayınlayabilirim hem de daha fazla kişi faydalanabilir diye düşünerek blogumu açmaya karar verdim :)

Bir çok kişinin de bildiği gibi bu zorlu süreçte birbirimize destek olmak, motive etmek, güzel duygular paylaşmak adına blogumuz paylaşım hayatına başlamış bulunmakta :)

Unutmayın diyet yapmak demek tatsız tuzsuz şeyleri acı çeke çeke yemek değil pişirme şeklini değiştirerek yiyecekleri en ideal ve sağlıklı hale getirmek demektir :)


En kısa zamanda ilk fit tarifte görüşmek üzere,


Sevgiyle fit kalın.. :)